Prostreno.cz

Rybí filé v pergamenovém papíru

Dietně připravené porce ryby.

29.01.2013 lanvin
45min

15min příprava

30min vaření

531 kJ / 126 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Troubu vyhřejte na 200 °C.
  2. Z pergamenového papíru vystřihněte dostatečně velký obdélník, na který položte porce ryby.
  3. Rybu osolte, opepřete, posypte nasekanými bylinkami, přidejte nadrcený bobkový list a plátky citrónu.
  4. Pokapejte olejem, vínem a vše důkladně zabalte do balíčku.
  5. Balíček položte na plech nebo do pekáčku a pečte v troubě 30 minut.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    97,16 g
  • Sacharidy:

    157,32 g
    • Cukry:

      8,50 g
  • Tuky:

    63,24 g
  • Vláknina:

    50,80 g

Aktivita pro spálení:

358 kcal
44

minut jízdy na kole

34

minut běhu

106

minut uklízení





Podobné recepty

Rybí filé s houbovou omáčkou

(10 hlasů)
1h a 10min
542 kJ

Filé se zeleninou

(7 hlasů)
1h a 15min
650 kJ

Rybí karbanátky

(9 hlasů)
1h a 25min
773 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Rybí filé v pergamenovém papíru

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba