Prostreno.cz

Kuřecí kousky s kuskusem

Kuřecí paličky s kuskusem a kurkumou.

15.03.2013 lanvin
1h a 15min

15min příprava

60min vaření

595 kJ / 142 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. V misce smíchejte kurkumu a garam masalu a v polovině směsi obalte jemně osolené kuřecí maso.
  2. Ve větší pánvi zahřejte 2 lžíce oleje a opečte na něm ze všech stran kuřecí paličky, opečené vyjměte z pánve.
  3. Do pánve přidejte zbytek oleje a osmahněte na něm cibuli a česnek dozlatova, přidejte zbytek koření a minutu míchejte. Pak zalijte vývarem a přiveďte k varu. Snižte plamen a do pánve vraťte maso. Přikryté duste přibližně 40 minut.
  4. Pak maso vyndejte, pánev sundejte z ohně a do vývaru vmíchejte citrónovou šťávu, na malé kostičky nakrájenou papriku a kuskus. Tekutina by měla kuskus úplně zalít – pokud je jí málo, přilijte vroucí vodu. Přiklopte poklicí a nechte kuskus pět minut měknout a nasáknout veškerou tekutinu.
  5. Pak navrch kuskusu položte maso, prohřejte, posypte citrónovou kůrou, petrželkou a podávejte.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    421,34 g
  • Sacharidy:

    300,37 g
    • Cukry:

      20,94 g
  • Tuky:

    107,72 g
  • Vláknina:

    31,13 g

Aktivita pro spálení:

638 kcal
79

minut jízdy na kole

60

minut běhu

190

minut uklízení





Podobné recepty

Kuřecí kousky s kečupem

(17 hlasů)
1h a 15min
678 kJ

Kuřecí kousky s květákem

(10 hlasů)
45min
838 kJ

Kuře se zeleninou

(9 hlasů)
1h a 20min
586 kJ
Více receptů

Celkem 3 komentářů

Avatar
Avatar maxiking
10.12.2016

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

pažitka

30 kcal / 100g
B3 g
S4 g
T0,7 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g

česnek

149 kcal / 100g
B6 g
S33 g
T0,38 g

kurkuma

354 kcal / 100g
B7 g
S64 g
T9 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Kuřecí kousky s kuskusem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba