Prostreno.cz

Quinoa na sladko

Zdravý dezert s oříšky a sušeným ovocem.

17.04.2013 lanvin
30min

15min příprava

15min vaření

864 kJ / 206 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Quinou důkladně propláchněte a uvařte doměkka v dvojnásobném množství vody.
  2. Různé druhy sušeného ovoce a ořechy nasekejte a spolu s rozinkami vmíchejte do vychladlé quinoi.
  3. Přidejte smetanový krém, promíchejte a podávejte.

TIP:

Quinoa je jednou z nejstarších obilnin pocházející z Jižní Ameriky. Po uvaření se quinoa vyznačuje příjemně lehkou, nadýchanou strukturou a jemnou, lehce oříškovou chutí. Quinoa neobsahuje lepek, proto je vhodná pro bezlepkovou dietu.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    61,00 g
  • Sacharidy:

    419,00 g
    • Cukry:

      215,50 g
  • Tuky:

    111,70 g
  • Vláknina:

    46,50 g

Aktivita pro spálení:

696 kcal
87

minut jízdy na kole

66

minut běhu

207

minut uklízení





Podobné recepty

Jahodové rizoto

(13 hlasů)
45min
748 kJ

Nočky s jahodami

(12 hlasů)
40min
780 kJ

Rýže s borůvkami

(12 hlasů)
50min
814 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

rozinky

299 kcal / 100g
B3 g
S79 g
T0,7 g

ořechy

654 kcal / 100g
B15 g
S13 g
T65 g

Quinoa

368 kcal / 100g
B14 g
S64 g
T6 g

sušené ovoce

250 kcal / 100g
B2 g
S65 g
T0,4 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Quinoa na sladko

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba