Prostreno.cz

Grilovaný mečoun

Ryba připravená během několika minut.

10.05.2013 lentilka
30min

15min příprava

15min vaření

675 kJ / 161 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Gril rozehřejte na středně vysokou teplotu.
  2. Prošlehejte olej, mátu, citrónovou šťávu, bazalku a česnek.
  3. Rybí steaky osolte, opepřete a potřete připraveným olejem.
  4. Rybu grilujte z každé strany 3-5 minut.
  5. Dejte na talíř, potřete zbytkem ochuceného oleje a podávejte.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    127,61 g
  • Sacharidy:

    27,75 g
    • Cukry:

      1,50 g
  • Tuky:

    107,09 g
  • Vláknina:

    12,02 g

Aktivita pro spálení:

389 kcal
48

minut jízdy na kole

37

minut běhu

116

minut uklízení





Podobné recepty

Grilovaný losos

(16 hlasů)
1h a 20min
855 kJ

Grilovaný pstruh

(18 hlasů)
45min
795 kJ

Pstruh na grilu

(13 hlasů)
50min
704 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

bazalka

23 kcal / 100g
B3 g
S2 g
T0,6 g

olivový olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g

steak z tuňáka

130 kcal / 100g
B29 g
S0 g
T1 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Grilovaný mečoun

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba