Prostreno.cz

Brokolice zapečená s kukuřicí

Zapečená brokolice s kukuřicí a sýrem.

06.06.2013 lentilka
45min

20min příprava

25min vaření

424 kJ / 101 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Brokolici povařte 5 minut v osolené vodě, brokolici sceďte a nechte dobře okapat.
  2. Bramborovou kaši promíchejte s kukuřicí.
  3. Kaši rozprostřete do zapékací misky, posypte brokolicí a sýrem.
  4. Pečte v troubě vyhřáté na 180 °C přibližně 15-20 minut.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    59,00 g
  • Sacharidy:

    168,50 g
    • Cukry:

      23,00 g
  • Tuky:

    64,60 g
  • Vláknina:

    20,00 g

Aktivita pro spálení:

342 kcal
42

minut jízdy na kole

32

minut běhu

102

minut uklízení





Podobné recepty

Zapečené brambory s brokolicí a nivou

(24 hlasů)
1h a 25min
535 kJ

Brokolice s brynzou

(20 hlasů)
20min
301 kJ

Brokolicový salát

(12 hlasů)
30min
599 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

Kukuřice Homini

72 kcal / 100g
B1 g
S15 g
T1 g

tvaroh tvrdý

144 kcal / 100g
B16 g
S3 g
T9 g

bramborová kaše v prášku

370,24 kcal / 100g
B7 g
S71 g
T6 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Brokolice zapečená s kukuřicí

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba