Prostreno.cz

Tofu se zeleninou

Restovaná zelenina se sýrem Tofu.

26.06.2013 Mikeš
35min

20min příprava

15min vaření

453 kJ / 108 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Tofu osušte papírovým ubrouskem a nakrájejte na kostky.
  2. Promíchejte omáčku Hoisin, sójovou omáčku, suché sherry a chilli česnekovou omáčku. Do omáčky dejte kostky sýra a důkladně promíchejte. Marinujte 15 minut.
  3. Na velké pánvi rozehřejte olej, přidejte na nudličky nakrájené zelí, špenát, jemně nakrájený česnek a papriku. Na mírném ohni restujte za stálého míchání 5-8 minut.
  4. Přidejte tofu i s marinádou a restujte ještě 3-4 minuty.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    40,97 g
  • Sacharidy:

    29,57 g
    • Cukry:

      10,75 g
  • Tuky:

    54,98 g
  • Vláknina:

    9,28 g

Aktivita pro spálení:

289 kcal
36

minut jízdy na kole

27

minut běhu

86

minut uklízení





Podobné recepty

Zdravá Tofu pomazánka

(22 hlasů)
20min
856 kJ

Marinované tofu

(6 hlasů)
30min
142 kJ

Grilovaný sýr tofu

(14 hlasů)
35min
854 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

Červená paprika

31,3 kcal / 100g
B0,9 g
S6,65 g
T0,13 g

česnek

149 kcal / 100g
B6 g
S33 g
T0,38 g

čínské zelí

13 kcal / 100g
B1 g
S2 g
T0,3 g

čerstvý špenát

23 kcal / 100g
B2 g
S3 g
T0,6 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Tofu se zeleninou

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba