Prostreno.cz

Zdravá Tofu pomazánka

Prostě zdravá pomazánka.

21.11.2010 lanvin
20min

15min příprava

5min vaření

856 kJ / 204 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Semínka na sucho opražte a umelte. Tofu nastrouhejte a na malém množství oleje orestujte. Přidejte semínka, zakysanou smetanu, klíčky, droždí Tebi, hořčici a vidličkou našlehejte. Dochuťte solí a dejte na 15 minut do chladu.
  2. Podávejte se slunečnicovým chlebem.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    78,45 g
  • Sacharidy:

    46,80 g
    • Cukry:

      13,80 g
  • Tuky:

    62,55 g
  • Vláknina:

    18,75 g

Aktivita pro spálení:

129 kcal
16

minut jízdy na kole

12

minut běhu

38

minut uklízení





Podobné recepty

Vaječná pomazánka

(27 hlasů)
10min
1064 kJ

Hermelínová pomazánka

(43 hlasů)
10min
791 kJ

Vaječná pomazánka se šunkou

(19 hlasů)
30min
672 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

olivový olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g

Klíčky mungo

30 kcal / 100g
B3 g
S5 g
T0 g

Tofu

144 kcal / 100g
B15 g
S3 g
T4 g

slunečnicová semínka

584 kcal / 100g
B20 g
S20 g
T51 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Zdravá Tofu pomazánka

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba