Prostreno.cz

Okurkový salát s jogurtem

Okurkový salát s jogurtem a mátou.

27.06.2013 sun
20min

20min příprava

0min vaření

748 kJ / 178 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Okurku omyjte, oloupejte, nakrájejte na kostičky, osolte a nechte stát, aby pustila vodu.
  2. Silně ji vymačkejte, dejte do mísy a přidejte olivový olej, část máty a pepř.
  3. Lehce vmíchejte jogurt a nechte vychladit.
  4. Jednotlivé porce na talířku posypte mátou a najemno nastrouhaným ovčím sýrem.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    29,03 g
  • Sacharidy:

    19,14 g
    • Cukry:

      11,46 g
  • Tuky:

    64,67 g
  • Vláknina:

    2,92 g

Aktivita pro spálení:

193 kcal
24

minut jízdy na kole

18

minut běhu

57

minut uklízení





Podobné recepty

Okurkový wasabi salát

(11 hlasů)
25min
281 kJ

Okurkový salát s fetou

(18 hlasů)
15min
791 kJ

Mango salát s okurkou

(16 hlasů)
15min
255 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

pepř

251 kcal / 100g
B10 g
S64 g
T3 g

česnek

149 kcal / 100g
B6 g
S33 g
T0,38 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g

olivový olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Okurkový salát s jogurtem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba