Prostreno.cz

Květák s bylinkami

Zapečený květák.

30.07.2013 sun
1h a 20min

20min příprava

60min vaření

352 kJ / 84 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 200 °C.
  2. Květák uvařte na zkus v osolené vodě. Uvařený květák sceďte a nasekejte nadrobno.
  3. Na 2 lžících másla orestujte jemně nakrájený česnek a pórek. Přidejte 2 lžíce mouky a promíchejte.
  4. Za stálého míchání přidejte mléko a vše povařte 5 minut. Osolte a opepřete. Nakonec vmíchejte sýr.
  5. Strouhanku promíchejte ve velké míse s nasekanou petrželkou a tymiánem. Přidejte květák a dobře promíchejte.
  6. Zapékací misku vymažte máslem, do misky rozložte květák se strouhankou, zalijte připraveným mlékem a pečte v troubě 35 minut.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    89,10 g
  • Sacharidy:

    204,52 g
    • Cukry:

      49,36 g
  • Tuky:

    114,86 g
  • Vláknina:

    42,35 g

Aktivita pro spálení:

373 kcal
46

minut jízdy na kole

35

minut běhu

111

minut uklízení





Podobné recepty

Květák dušený v jogurtu

(15 hlasů)
60min
265 kJ

Květákový nákyp s nivou

(13 hlasů)
60min
546 kJ

Květák s vejci

(17 hlasů)
35min
469 kJ
Více receptů

Celkem 6 komentářů

Avatar
Avatar verrca
06.06.2016
Avatar hedvika
04.05.2016
Avatar hedvika
23.04.2016

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

párky

301 kcal / 100g
B12 g
S1 g
T25 g

strouhaný perník

350 kcal / 100g
B7 g
S65 g
T10 g

pepř

251 kcal / 100g
B10 g
S64 g
T3 g

mléko

61 kcal / 100g
B3 g
S4 g
T3 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Květák s bylinkami

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba