Prostreno.cz

Závin s kukuřicí

Závin plněný kukuřicí, sýrem a šunkou.

05.09.2013 lentilka
1h a 10min

20min příprava

50min vaření

755 kJ / 180 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Na oleji nechte zesklovatět nakrájenou cibuli.
  2. Kukuřici sceďte a promíchejte s nasekanými bylinkami, nakrájenou šunkou, orestovanou cibulí a nastrouhaným sýrem, přidejte vejce a podle chuti osolte.
  3. Listové těsto rozválejte, potřete rozpuštěným máslem a doprostřed rozprostřete nádivku z kukuřice.
  4. Zatočte do závinu, okraje důkladně spojte, potřete máslem, posypte sýrem a pečte v troubě předehřáté na 190 °C přibližně 30-40 minut.

TIP:

Do náplně můžete použít jakýkoli nastrouhaný sýr. Místo sýrem můžete závin posypat sezamovými semínky.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    180,44 g
  • Sacharidy:

    220,34 g
    • Cukry:

      45,14 g
  • Tuky:

    211,05 g
  • Vláknina:

    16,30 g

Aktivita pro spálení:

425 kcal
53

minut jízdy na kole

40

minut běhu

126

minut uklízení





Podobné recepty

Zelný štrůdl

(12 hlasů)
60min
271 kJ

Závin s brokolicí a čedarem

(11 hlasů)
45min
926 kJ

Závin s rybí náplní

(9 hlasů)
1h a 15min
585 kJ
Více receptů

Celkem 8 komentářů

Avatar
Avatar heenna
26.04.2016
Avatar hedvika
16.04.2016
Avatar moniika
16.03.2016

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Tip na snídani

Pečená vejce s pažitkou

25min
(20 hlasů)

Brokolicová omeleta

50min
(23 hlasů)

Omeleta plněná špenátem

50min
(35 hlasů)

Omeleta s banánem

20min
(13 hlasů)
Více tipů
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Závin s kukuřicí

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba