Prostreno.cz

Krůtí roládky se špenátem

Dietní oběd pro ty, které si chtějí udržet štíhlou linii.

26.10.2010 lanvin
25min

10min příprava

15min vaření

370 kJ / 88 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Plátky masa lehce naklepejte a z obou stran osolte a lehce opepřete. Potřete hořčicí. Na každý plátek masa naskládejte lístky špenátu a dejte vrstvu orestované cibule. Stočte a sepněte párátky.
  2. Dejte na pánev na olej, na kterém jste restovali cibuli. Podlijte malinko vodou a duste několik minut, až maso změkne.

TIP:

Jsou výborné s rýží a zeleninovým salátem.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    186,75 g
  • Sacharidy:

    38,25 g
    • Cukry:

      15,00 g
  • Tuky:

    7,09 g
  • Vláknina:

    6,75 g

Aktivita pro spálení:

248 kcal
31

minut jízdy na kole

23

minut běhu

74

minut uklízení





Podobné recepty

Roládky z tresky

(15 hlasů)
30min
824 kJ

Telecí roláda s brusinkovou náplní

(16 hlasů)
45min
744 kJ

Rolády s bazalkou

(12 hlasů)
1h a 5min
965 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

hořčice

66 kcal / 100g
B4 g
S5 g
T6 g

pepř

251 kcal / 100g
B10 g
S64 g
T3 g

sůl

0 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T0 g

olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Krůtí roládky se špenátem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba