Prostreno.cz

Losos s dýní

Jemné a zdravé rybí maso se zdravou dýní.

24.09.2013 Mikeš
40min

15min příprava

25min vaření

637 kJ / 152 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. V hrnci na 4 lžících oleje orestujte nakrájený česnek, očištěný, nakrájený celer a mandle, restujte za stálého míchání po dobu 3 minut.
  2. Přidejte koření a za stálého míchání restujte ještě tak 1 minutu.
  3. Přidejte dýni, promíchejte, přidejte scezená rajčata, hrubě nasekaný koriandr a 100 ml vody, dochuťte solí a přiveďte k varu. Vařte za občasného míchání po dobu 10 minut, nebo dokud dýně nezměkne.
  4. Mezitím na 4 lžících másla a 1 lžíci oleje ve větší teflonové pánvi opečte na středním plameni porce lososa. Opečeného lososa podle chuti osolte a opepřete.
  5. Lososa podávejte s podušenou dýni, ozdobené měsíčky citronu.

TIP:

K přípravě můžete použít i filety z čerstvého pstruha.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    160,75 g
  • Sacharidy:

    87,32 g
    • Cukry:

      25,89 g
  • Tuky:

    254,96 g
  • Vláknina:

    23,02 g

Aktivita pro spálení:

756 kcal
94

minut jízdy na kole

72

minut běhu

225

minut uklízení





Podobné recepty

Dýňová polévka pečená v dýni

(17 hlasů)
1h a 20min
355 kJ

Dýně pečená s anglickou

(9 hlasů)
60min
970 kJ

Dýňové rizoto

(15 hlasů)
40min
320 kJ
Více receptů

Celkem 3 komentářů

Avatar
Avatar hedvika
02.05.2016

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g

pepř

251 kcal / 100g
B10 g
S64 g
T3 g

krájená rajčata

18 kcal / 100g
B1,1 g
S3 g
T0,3 g

řepkový olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Losos s dýní

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba