Prostreno.cz

Treska v kokosu

Treska pečená v pečicím papíru s kokosem a kurkumou.

20.10.2013 sun
55min

15min příprava

40min vaření

486 kJ / 116 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Na oleji nechte zesklovatět nakrájenou cibuli, přidejte kokos, na kostičky nakrájenou papriku, chilli papričku, kurkumu a restujte tak 2-3 minuty.
  2. Na každý čtverec pečicího papíru položte porci ryby, osolte je a na ryby rozdělte kokosovou směs, přidejte klínky citrónu, nebo limetky.
  3. Ryby zabalte a položte na plech, pečte při 180 °C přibližně 25-35 minut, podle velikosti porce ryby.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    117,15 g
  • Sacharidy:

    64,32 g
    • Cukry:

      28,54 g
  • Tuky:

    97,14 g
  • Vláknina:

    18,41 g

Aktivita pro spálení:

397 kcal
49

minut jízdy na kole

37

minut běhu

118

minut uklízení





Podobné recepty

Pečená ryba s citrónovou kůrou

(6 hlasů)
1h a 45min
474 kJ

Losos s olivami a rajčaty

(5 hlasů)
60min
451 kJ

Platýz s koprem a kapary

(8 hlasů)
40min
1036 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Treska v kokosu

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba