Prostreno.cz

Čočkový salát se zeleninou

Na Nový rok si připravte čočkový salát.

31.12.2013 lanvin
55min

20min příprava

35min vaření

431 kJ / 103 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Čočku uvařte doměkka, uvařenou přelijte studenou vodou, nechte dobře okapat, dejte do mísy, osolte a opepřete.
  2. V malé misce smíchejte citrónovou kůru, citrónovou šťávu, olivový olej, hořčici a dobře promíchejte vidličkou, dochuťte solí a pepřem.
  3. K čočce v míse přidejte na malé kousky nakrájený celer, na plátky nakrájená rajčata, na kostky nakrájený sýr a nakrájenou zelenou cibulku. Pokapejte připravenou zálivkou.
  4. Podávejte s čekankovými listy, posypané pažitkou.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    51,19 g
  • Sacharidy:

    110,79 g
    • Cukry:

      18,97 g
  • Tuky:

    109,88 g
  • Vláknina:

    40,60 g

Aktivita pro spálení:

400 kcal
50

minut jízdy na kole

38

minut běhu

119

minut uklízení





Podobné recepty

Salát z oliv

(7 hlasů)
20min
719 kJ

Salát s rajčaty a chlebem

(8 hlasů)
30min
352 kJ

Teplý cuketový salát

(9 hlasů)
25min
524 kJ
Více receptů

Celkem 4 komentářů

Avatar
Avatar moniika
13.03.2016

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

citronová kůra

47 kcal / 100g
B1 g
S16 g
T0,3 g

jarní cibulka

32 kcal / 100g
B1 g
S7 g
T0,2 g

pepř

251 kcal / 100g
B10 g
S64 g
T3 g

dijonská hořčice

174 kcal / 100g
B7 g
S6 g
T12 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Čočkový salát se zeleninou

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba