Prostreno.cz

Cizrnové burgery

Netradiční, ale skvělé burgery.

23.01.2014 lentilka
40min

30min příprava

10min vaření

1001 kJ / 239 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. V robotu rozmixujte okapanou cizrnu, najemno nastrouhanou kůru a čerstvě vymačkanou šťávu z citronu, mletý kmín, nasekanou polovinu lístku koriandru, vejce a sůl i pepř podle chuti.
  2. Poté směs přendejte do velké mísy, přisypte k ní 80 g strouhanky a nasekanou cibuli.
  3. Ze směsi vytvarujte čtyři burgery, obalte je ve zbývající strouhance – klidně ji místy i mírně přitlačte – a dejte na 10 minut odležet do chladničky.
  4. Olej rozpalte v pánvi a burgery na něm opečte z každé strany asi 4 minuty. Na spodní díly housek dejte po kolečku rajčete, navrch burgery.
  5. Ozdobte kolečky cibule, kečupem a koriandrem. Přidat můžete případně i okurku.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    166,54 g
  • Sacharidy:

    674,88 g
    • Cukry:

      92,27 g
  • Tuky:

    118,46 g
  • Vláknina:

    94,25 g

Aktivita pro spálení:

1110 kcal
138

minut jízdy na kole

105

minut běhu

331

minut uklízení





Podobné recepty

Bůček pečený na šalveji

(10 hlasů)
4h a 5min
1081 kJ

Kuřecí stehna plněná špenátem a sýrem

(15 hlasů)
60min
913 kJ

Chilli kuře v křupavé bagetě

(13 hlasů)
45min
1007 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Cizrnové burgery

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba