Prostreno.cz

Koláč z listového těsta se špenátem

K svačině si připravte vláčný koláč se špenátem.

05.02.2014 lanvin
60min

20min příprava

40min vaření

821 kJ / 196 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Těsto vyválejte na stejně velké placky o velikosti formy, jednou plackou vyložte koláčovou formu i s okrajem.
  2. Spařte špenát vařící vodou, vychlaďte ho, vymačkejte přebytečnou tekutinu a nakrájejte nadrobno.
  3. V misce rozmíchejte 2 vejce s lučinou, osolte, opepřete a vmíchejte špenát, směs dejte do koláčové formy na těsto.
  4. Nastrouhejte eidam, polovinu nasypte na špenát, pokryjte plátky šunky, posypte zbylým sýrem, přikryjte druhou části listového těsta, potřete vejcem, posypte semínky vložte do předehřáté trouby a zvolna pečte cca 40 minut.
  5. Upečený posypte jemně nastrouhaným parmezánem.
  6. Podávejte teplý, nebo studený.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    147,05 g
  • Sacharidy:

    146,53 g
    • Cukry:

      5,34 g
  • Tuky:

    180,87 g
  • Vláknina:

    13,65 g

Aktivita pro spálení:

356 kcal
44

minut jízdy na kole

33

minut běhu

106

minut uklízení





Podobné recepty

Pastýřův koláč

(24 hlasů)
60min
694 kJ

Ratatouille

(18 hlasů)
50min
198 kJ

Bramborový koláč

(17 hlasů)
55min
670 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

pepř

251 kcal / 100g
B10 g
S64 g
T3 g

listové těsto

350 kcal / 100g
B5 g
S40 g
T20 g

sezamové semínko

573 kcal / 100g
B17 g
S23 g
T49 g

šunka

145 kcal / 100g
B20 g
S1 g
T3 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Koláč z listového těsta se špenátem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba