Prostreno.cz

Špenátový salát s nivou

Salát chutná stejně dobře studený na pikniku, ale i doma jako teplý salát.

10.02.2014 sun
40min

15min příprava

25min vaření

873 kJ / 208 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Přepůlená rajčata dejte do malého pekáčku, potřete je propasírovaným česnekem, osolte a opepřete, pokapejte olejem a dejte péct na patnáct minut do trouby předehřáté na 190 °C.
  2. Ve stejnou dobu dejte do trouby nasucho péct i ořechy, po pár minutách krásně zkřehnou, poté je nasekejte a vše dejte stranou.
  3. Ve velké míse smíchejte špenát, bazalku a lehce okořeňte.
  4. Plátky slaniny nasucho vysmažte, na závěr zakápněte olivovým olejem a udržujte teplé.
  5. Vinný ocet a slunečnicový olej smíchejte v malém rendlíku a přiveďte k varu (ocet bude velmi silně cítit), pak zálivkou přelijte salát. Pokud vyrážíte na piknik, s rajčaty a slaninou ho smíchejte až ve chvíli podávání.
  6. Navrch nasypte nivu a ořechy.

TIP:

Zbude-li vám z pikniku, přendejte ho doma na pánev se zahřátým olejem nebo máslem a nechte špenátové lístky ,zavadnout‘ a sýr rozpustit. Promíchejte a podávejte k masu nebo samotné.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    126,03 g
  • Sacharidy:

    43,26 g
    • Cukry:

      18,22 g
  • Tuky:

    247,77 g
  • Vláknina:

    15,47 g

Aktivita pro spálení:

455 kcal
56

minut jízdy na kole

43

minut běhu

135

minut uklízení





Podobné recepty

Špenátový salát s rukolou

(14 hlasů)
20min
351 kJ

Salát z fíků a baby špenátu

(10 hlasů)
25min
694 kJ

Jednoduchý salát ze špenátu

(10 hlasů)
15min
1142 kJ
Více receptů

Celkem 8 komentářů

Avatar
Avatar verrca
13.05.2016
Avatar moniika
03.03.2016
Avatar heenna
11.01.2016

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

česnek

149 kcal / 100g
B6 g
S33 g
T0,38 g

vlašské ořechy

730 kcal / 100g
B14,6 g
S10,9 g
T69,7 g

bazalkové pesto

450 kcal / 100g
B4 g
S4 g
T47 g

sýr plátkový

350 kcal / 100g
B25 g
S1 g
T27 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Špenátový salát s nivou

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba