Prostreno.cz

Klub sendvič s kuřetem a brusinkami

Dokonale sladěná americká klasika.

24.02.2014 lentilka
35min

20min příprava

15min vaření

1104 kJ / 263 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Omyjte filet z kuřecích prsou a nechte okapat, osolte.
  2. Rozehřejte 1 polévkovou lžíci olivového oleje a zlehka v něm filety asi 8-10 minut restujte.
  3. Zbytek olivového oleje smíchejte s cukrem a pepřem a potírejte jím filety, restujte další 2-3 minuty. Nechte zchladnout.
  4. Lehce opečte chléb.
  5. Opláchněte rukolu a přeberte ji.
  6. Nakrájejte a omyjte ledový salát.
  7. Nasekejte brusinky.
  8. Smíchejte majonézu s chilli omáčkou a brusinkami.
  9. Filet z kuřecího masa nakrájejte na plátky.
  10. Na 4 plátky chleba namažte brusinkovou majonézu a překryjte oběma druhy salátu, navrch položte filet z kuřecích prsou a zakryjte druhým plátkem chleba, lehce přitlačte a sendviče rozkrájejte na trojúhelníčky.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    171,12 g
  • Sacharidy:

    455,05 g
    • Cukry:

      90,31 g
  • Tuky:

    108,76 g
  • Vláknina:

    20,50 g

Aktivita pro spálení:

883 kcal
110

minut jízdy na kole

84

minut běhu

263

minut uklízení





Podobné recepty

Americký BLT sendvič

(12 hlasů)
15min
1202 kJ

Tousty s vejcem

(37 hlasů)
13min
531 kJ

Zapečené toasty

(16 hlasů)
30min
739 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Klub sendvič s kuřetem a brusinkami

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba