Prostreno.cz

Zapečený lilek

Lilek zapečený s rajčaty a sýrem.

12.03.2014 sun
1h a 5min

25min příprava

40min vaření

546 kJ / 130 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Do rendlíku nalijte smetanu, vsypte strouhaný sýr a na mírném ohni míchejte, až se sýr rozpustí.
  2. Nakrájejte lilek na 1 cm plátky a položte je na papírový ubrousek, posypte solí na a nechte 10 minut „vypotit“.
  3. Oloupejte a nakrájejte cibuli a česnek.
  4. V hrnci se 2 lžícemi másla orestujte cibuli a česnek, přidejte rajčata, rajčatový protlak, zeleninový vývar a vařte 10 minut.
  5. Lilek opláchněte, lehce otřete papírovým ubrouskem a orestujte dozlatova na pánvi se zbývajícím rozehřátým máslem.
  6. Do menší zapékací mísy dejte vrstvu lilku, vrstvu připravených rajčat a vrstvu lilku.
  7. Vše přelijte smetanou se sýrem a pečte v troubě předehřáté na 220 °C přibližně 25 minut.

TIP:

Můžete podávat jako samostatné jídlo s chlebem, nebo jako přílohu k masu nebo rybám místo brambor.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    53,99 g
  • Sacharidy:

    75,65 g
    • Cukry:

      33,68 g
  • Tuky:

    197,85 g
  • Vláknina:

    17,92 g

Aktivita pro spálení:

548 kcal
68

minut jízdy na kole

52

minut běhu

163

minut uklízení





Podobné recepty

Plněné papriky

(14 hlasů)
55min
439 kJ

Falafelové burgery

(12 hlasů)
1h a 5min
790 kJ

Bramborová omeleta

(11 hlasů)
45min
619 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

máslo

717 kcal / 100g
B0,8 g
S0,8 g
T81 g

lilek

25 kcal / 100g
B1 g
S5 g
T0,3 g

špenátový protlak

23 kcal / 100g
B2 g
S3 g
T0,1 g

tvaroh tvrdý

144 kcal / 100g
B16 g
S3 g
T9 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Zapečený lilek

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba