Prostreno.cz

Rychlý tuňákový salát

Rychlá příprava se skvělým výsledkem. Pochutnejte si na zdravém tuňákovém salátu.

14.12.2010 lanvin
10min

10min příprava

0min vaření

577 kJ / 137 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Fazole a tuňáka sceďte a nechte okapat. Obojí dejte do mísy. Přidejte nakrájenou cibuli a oloupanou, na špalíčky nakrájenou okurku.
  2. Olej, sůl a pepř smíchejte. Přidejte do salátu a promíchejte.
  3. Nechte pár minut v chladu a podávejte s celozrnným pečivem.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    242,44 g
  • Sacharidy:

    122,00 g
    • Cukry:

      7,50 g
  • Tuky:

    118,14 g
  • Vláknina:

    41,50 g

Aktivita pro spálení:

446 kcal
55

minut jízdy na kole

42

minut běhu

133

minut uklízení





Podobné recepty

Salát Nicoise

(22 hlasů)
20min
392 kJ

Tuňák s chřestem

(21 hlasů)
20min
444 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

pepř

251 kcal / 100g
B10 g
S64 g
T3 g

olivový olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g

tuňák v oleji

198 kcal / 100g
B25 g
S0 g
T8 g

fazole

127 kcal / 100g
B8 g
S22 g
T0,3 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Rychlý tuňákový salát

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba