Prostreno.cz

Polévka z červené čočky

Čočková polévka s mrkví a chilli.

28.03.2014 lentilka
35min

15min příprava

20min vaření

228 kJ / 54 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Rozpalte větší hrnec, vsypte kmín a chilli a nasucho opékejte zhruba minutu, aby se koření rozvonělo.
  2. Poté polovinu kmínu s chilli vyndejte a odložte.
  3. Do hrnce naopak přidejte olej, mrkev a čočku, malou chvilku opékejte, vlijte vývar, smetanu a přiveďte k varu, nechte probublávat 10 minut, aby čočka nabobtnala a změkla.
  4. Rozmixujte tyčovým mixérem dohladka (pokud chcete, nechte trochu čočky v celku). Osolte a podávejte se zakysanou smetanou, posypané odloženým kořením a hladkolistou petrželkou.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    42,92 g
  • Sacharidy:

    174,40 g
    • Cukry:

      32,52 g
  • Tuky:

    70,60 g
  • Vláknina:

    28,62 g

Aktivita pro spálení:

282 kcal
35

minut jízdy na kole

26

minut běhu

84

minut uklízení





Podobné recepty

Kuřecí polévka se ztracenými vejci

(19 hlasů)
25min
304 kJ

Špenátová polévka

(18 hlasů)
55min
266 kJ

Zeleninový krém s vejci

(21 hlasů)
45min
401 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Polévka z červené čočky

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba