Prostreno.cz

Špenátová polévka

S touto polévkou budete mít pocit, že děláte něco obzvlášť dobrého pro svoje zdraví.

04.02.2014 sun
55min

20min příprava

35min vaření

266 kJ / 63 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Máslo rozpusťte ve velké pánvi, přidejte cibuli a česnek a pomalu je pět až šest minut smažte doměkka.
  2. Přidejte brambor a smažte ještě jednu minutu.
  3. Přilijte vývar a osm až deset minut ohřívejte, dokud se polévka nezačne vařit, pak přilijte mléko a vše opět přiveďte k varu.
  4. Přidejte polovinu špenátu spolu s citrónovou kůrou a vařte patnáct minut, aby se špenát úplně rozpadl.
  5. Nechte vychladnout a pak polévku rozmixujte se zbylým špenátem dohladka. Vraťte do hrnce, ohřejte, osolte a dokořeňte.
  6. Když bude polévka moc hustá, přidejte ještě trochu vývaru.
  7. V miskách můžete dochutit lžící smetany nebo v ní můžete ,utopit‘ pošírovaná vejce.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    41,72 g
  • Sacharidy:

    127,11 g
    • Cukry:

      34,62 g
  • Tuky:

    82,49 g
  • Vláknina:

    17,14 g

Aktivita pro spálení:

316 kcal
39

minut jízdy na kole

30

minut běhu

94

minut uklízení





Podobné recepty

Špenátový krém s krutony

(36 hlasů)
20min
267 kJ

Špenátová polévka s krutony

(20 hlasů)
15min
635 kJ

Polévka ze záhonku

(27 hlasů)
25min
536 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

máslo

717 kcal / 100g
B0,8 g
S0,8 g
T81 g

smetana

337 kcal / 100g
B2 g
S3 g
T35 g

cibule

40 kcal / 100g
B1 g
S9 g
T0,05 g

česnek

149 kcal / 100g
B6 g
S33 g
T0,38 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Špenátová polévka

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba