Kapr s pikantní zeleninou

opečené porce ryby se zeleninovým lečem

Ohodnotit

10.04.2014 sun

40min

15min příprava

25min vaření

2430 kJ / 580 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost

Ingredience na

600 g kapra - nebo jiné ryby
1 ks větší sklenice sterilovaného leča
4 stroužky česneku
4 lžíce hladké mouky
2 špetky kari koření
3 lžíce ostrého kečupu
4 lžíce rostlinného oleje
pepř a sůl

Postup přípravy

Porce ryby osolte,opepřete a obalte v mouce smíchané s kari kořením.
Na rozehřátém oleji orestujte nakrájený česnek, přidejte rybu a rybí porce opečte
V kastrůlku poduste 5-10 minut lečo ,ke kterému přidejte 3 lžíce kečupu

Složení nutričních hodnot

Bílkoviny:
6,12 g
Sacharidy:
49,56 g
- Cukry:
  0,12 g
Tuky:
60,65 g
Vláknina:
2,04 g

Aktivita pro spálení:

191 kcal

minut jízdy na kole

minut běhu

minut uklízení

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit

Podobné recepty

Více receptů

Celkem 4 komentářů

verrca

13.05.2016

zkusila bych

renda4141

25.03.2016

Zajímavý recept. Dala bych si.

heenna

22.03.2016

to muze byt dobre

moniika

05.02.2016

zelenina a ryba jde k sobě perfektně

Zobrazit všechny komentáře

Sledujte nás na sociálních sítích:

Potraviny v receptu

hladká mouka

364 kcal / 100g

B10 g

S76 g

T1 g

lečo

82 kcal / 100g

B2 g

S13 g

T3 g

rostlinný olej

884 kcal / 100g

B0 g

S0 g

T100 g

česnek

149 kcal / 100g

B6 g

S33 g

T0,38 g

Více informaci na befity

Články nejen o vaření

Zobrazit vše

Kapr s pikantní zeleninou

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 4 komentářů

Potraviny v receptu

hladká mouka

lečo

rostlinný olej

česnek

Články nejen o vaření

Sedmikráska je jarní bylinkou vhodnou na léčbu ...

Bělení zubů pomocí kokosového oleje má svá prav...

Bezlepkový velikonoční mazanec

Velikonočnímu pondělí kralují vajíčka

Ohodnoťte recept:
Kapr s pikantní zeleninou

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity

Uvařeno. Gratulujeme!

Kapr s pikantní zeleninou

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 4 komentářů

Potraviny v receptu

Články nejen o vaření

Ohodnoťte recept:Kapr s pikantní zeleninou

Dle země původu

Uvařeno. Gratulujeme!

Ohodnoťte recept:
Kapr s pikantní zeleninou