Prostreno.cz

Plněný lilek

lilek plněný rajčaty a paprikou
28.04.2014 Mikeš
1h a 25min

35min příprava

50min vaření

460 kJ / 109 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Lilky podélně překrojte na polovinu, ve středu nařízněte, posolte a nechte 20 minut pustit vodu. Pak je omyjte a osušte.
  2. V pánvi rozehřejte olej a na středně silném plameni lilky ze všech stran asi 4 minuty opékejte,pak je dejte do zapékací mísy a vydlabejte semena.
  3. Na stejné pánvi osmahněte nakrájenou cibuli a česnek, přidejte nakrájená rajčata ,nakrájenou papriku ,petrželku,oregano a podle chuti osolte a opepřete na mírném ohni duste 10 minut
  4. Směsí naplňte vydlabané lilky, podlijte je vodou smíchanou s citrónovou šťávou a cukrem a dejte na 30 minut zapéct do trouby vyhřáté na 180 °C.
  5. Podávejte jako předkrm nebo lehké jídlo s bílým jogurtem a pečivem.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    56,92 g
  • Sacharidy:

    258,37 g
    • Cukry:

      84,89 g
  • Tuky:

    144,38 g
  • Vláknina:

    131,28 g

Aktivita pro spálení:

546 kcal
68

minut jízdy na kole

52

minut běhu

162

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Tip na snídani

Valentýnské tousty

15min
(20 hlasů)

Fitness palačinky

15min
(1 hlasů)

Omeleta s brokolicí

30min
(26 hlasů)
Více tipů
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Plněný lilek

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba