Rybí filé s bazalkovým pestem

filé zapečené s pestem a citrónovou trávou

Ohodnotit

06.05.2014 Mikeš

45min

15min příprava

30min vaření

859 kJ / 205 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost

Ingredience na

4 porce rybího filé - cejn, mořský okoun, tilapie, pstruh
2 lžíce bazalkového pesta
4 lžíce nasekané čerstvé petrželky
4 lžíce rozpuštěného másla
2 lžíce nasekané citrónové trávy
1/2 šálku Panko strouhanky
sůl a mletý pepř

Postup přípravy

Smíchejte citrónovou trávu s pestem ,petrželkou a strouhankou
Osolené,opepřené porce ryby uložte do zapékací misky a na ryby rozprostřete připravené pesto
Pokapejte máslem a pečte 20 -30 minut v troubě předehřáté na 180° C

Složení nutričních hodnot

Bílkoviny:
98,48 g
Sacharidy:
94,43 g
- Cukry:
  7,03 g
Tuky:
73,37 g
Vláknina:
7,40 g

Aktivita pro spálení:

346 kcal

minut jízdy na kole

minut běhu

103

minut uklízení

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit

Podobné recepty

Více receptů

Celkem 5 komentářů

verrca

08.05.2016

úprava hrozná

renda4141

02.04.2016

Bazalkové pesto je k rybě super.

heenna

31.03.2016

asi bych tim pri servirovani neprelila celou rybku, jinak super

moniika

16.01.2016

to bude moc dobré

glady

26.08.2015

moc zajímavá úprava rybího masa....

Zobrazit všechny komentáře

Sledujte nás na sociálních sítích:

Potraviny v receptu

strouhanka

351 kcal / 100g

B12 g

S71 g

T5 g

sekaná

320,24 kcal / 100g

B13,4 g

S8,2 g

T20,7 g

pepř a sůl

251 kcal / 100g

B10 g

S64 g

T3 g

máslo

717 kcal / 100g

B0,8 g

S0,8 g

T81 g

Více informaci na befity

Články nejen o vaření

Zobrazit vše

Rybí filé s bazalkovým pestem

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 5 komentářů

Potraviny v receptu

strouhanka

sekaná

pepř a sůl

máslo

Články nejen o vaření

S voňavým hřebíčkem proti stresu a línému libidu

O trochu více lžiček kurkumy pozitivně ovlivňuj...

Lahodné hrníčkové lívance bez kynutí

Tajemství kynutých lívanců podle našich babiček

Ohodnoťte recept:
Rybí filé s bazalkovým pestem

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity

Uvařeno. Gratulujeme!

Rybí filé s bazalkovým pestem

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 5 komentářů

Potraviny v receptu

Články nejen o vaření

Ohodnoťte recept:Rybí filé s bazalkovým pestem

Dle země původu

Uvařeno. Gratulujeme!

Ohodnoťte recept:
Rybí filé s bazalkovým pestem