Prostreno.cz

Kuřecí plátek v kukuřičných lupíncích

Jednoduché a dobré, maso báječně křupavé.

22.05.2014 lentilka
60min

20min příprava

40min vaření

662 kJ / 158 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Brokolici a květák povařte 4 minuty v osolené vodě, pak sceďte nechte dobře okapat.
  2. Zeleninu rozeberte na malé růžičky rozprostřete na dno zapékací misky, zalijte zakysanou smetanou.
  3. Osolené kuřecí řízky obalte v lupíncích, které k masu lehce přitlačte a přidejte do misky k zelenině.
  4. Pečte v troubě předehřáté na 200 °C přibližně 35 minut.
  5. Podávejte s rýží a zeleninovým salátem.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    211,00 g
  • Sacharidy:

    195,50 g
    • Cukry:

      27,50 g
  • Tuky:

    71,28 g
  • Vláknina:

    14,00 g

Aktivita pro spálení:

576 kcal
72

minut jízdy na kole

54

minut běhu

171

minut uklízení





Podobné recepty

Kuřecí prsa s avokádovým salátem

(16 hlasů)
30min
471 kJ

Kuřecí maso zapečené s cibulí

(14 hlasů)
1h a 20min
413 kJ

Kuřecí maso s hráškem

(17 hlasů)
45min
467 kJ
Více receptů

Celkem 10 komentářů

Avatar
Avatar hedvika
26.06.2016
Avatar maxiking
04.05.2016
Avatar maxiking
04.05.2016

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Kuřecí plátek v kukuřičných lupíncích

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba