Prostreno.cz

Omeleta se špenátem

omelety plněné dušeným baby špenátem
22.05.2014 lentilka
30min

15min příprava

15min vaření

727 kJ / 173 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Na oleji nechte zesklovatět nakrájenou cibuli,přidejte špenát , pesto a duste 10 minut , dochuťte solí a pepřem
  2. Vejce vyšlehejte se strouhankou,podle chuti osolte a na másle upečte postupně 2 omelety.
  3. Na každou omeletu dejte podušený špenát,omeletu přeložte a hned podávejte posypané sýrem

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    147,74 g
  • Sacharidy:

    63,33 g
    • Cukry:

      10,95 g
  • Tuky:

    183,28 g
  • Vláknina:

    7,60 g

Aktivita pro spálení:

1272 kcal
159

minut jízdy na kole

121

minut běhu

379

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

pepř a sůl

251 kcal / 100g
B10 g
S64 g
T3 g

parmezán

392 kcal / 100g
B35 g
S3 g
T28 g

Baby špenát

26,6 kcal / 100g
B2,85 g
S2,41 g
T0,62 g

bazalkové pesto

450 kcal / 100g
B4 g
S4 g
T47 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Omeleta se špenátem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba