Prostreno.cz

Lilek zapečený se sýrem

lilek zapečený s bulgurem a mozzarellou
23.05.2014 sun
1h a 5min

20min příprava

45min vaření

589 kJ / 140 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Troubu předehřejte na 200 °C.
  2. Lilky podélně rozřízněte,vnitřek vydlabejte tak, aby u slupky zůstal asi 1cm dužiny. Vydlabané poloviny lilků potřete částí oleje, ochuťte a vložte do zapékací formy. Zakryjte alobalem a pečte 20 minut
  3. Mezitím rozpalte na nepřilnavé pánvi zbylý olej a najemno nakrájenou cibuli na něm orestujte, aby změkla,přidejte na kousky pokrájenou lilkovou dužinu a nasekaný česnek a ještě asi 3 minuty restujte. Vmíchejte bulgur, osolte a opepřete.
  4. Když lilky změknou, vyjměte je z trouby a snižte teplotu na 180 °C.
  5. Lilky naplňte připravenou směsí, posypte jarní cibulkou, olivami, rozinkami a mozzarellou a pokapejte olejem
  6. Pečte 15 až 20 minut, až se sýr roztaví a náplň zezlátne.
  7. Podávejte se salátem

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    39,30 g
  • Sacharidy:

    71,06 g
    • Cukry:

      35,18 g
  • Tuky:

    92,24 g
  • Vláknina:

    16,24 g

Aktivita pro spálení:

292 kcal
36

minut jízdy na kole

27

minut běhu

87

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

bulgur

342 kcal / 100g
B12 g
S75 g
T1 g

olivy

115 kcal / 100g
B1 g
S6 g
T11 g

olivový olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g

bylinky

36 kcal / 100g
B3 g
S6 g
T0 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Lilek zapečený se sýrem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba