Muffiny z quinoi

sladké a pikantní muffiny

Ohodnotit

25.05.2014 lanvin

35min

20min příprava

15min vaření

1247 kJ / 298 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost

Ingredience na

500 ml vařené quinoi
2 ks nastrouhaná jablka
85 g strouhaného čedaru
2 ks vejce
2 lžíce ovesných vloček - předem namočené ve 100 ml vody
špetka soli

Postup přípravy

Předehřejte troubu na 180°C
Ve velké míse smíchejte vařenou quinoi ,sýr a nastrouhaná jablka Přidejte rozšlehaná vejce a namočené cereálie ,podle chuti osolte a důkladně promíchejte
Směs rozdělte do formy na muffiny.
Pečte 12-15 minut Nechte vychladnout

TIP:

Quinoa vyniká svou jednoduchou přípravou. Vařte podobně jako rýži (2 šálky vody na 1 šálek obiloviny) po dobu 14-18 minut. Po uvaření se quinoa vyznačuje příjemně lehkou, nadýchanou strukturou a jemnou, lehce oříškovou chutí.

Složení nutričních hodnot

Bílkoviny:
131,20 g
Sacharidy:
343,53 g
- Cukry:
  1,18 g
Tuky:
86,85 g
Vláknina:
38,00 g

Aktivita pro spálení:

227 kcal

minut jízdy na kole

minut běhu

minut uklízení

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit

Podobné recepty

Více receptů

Celkem 5 komentářů

verrca

08.05.2016

vyzkouším

renda4141

19.03.2016

Také jsem ji ještě nikdy neměla. Třeba bude dobrá.

moniika

13.01.2016

také nevím co to je

heenna

12.08.2015

quinoi jsem jeste neochutnala

glady

22.04.2015

500 ml vařené quino..když já nevím co to je

Zobrazit všechny komentáře

Sledujte nás na sociálních sítích:

Potraviny v receptu

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g

B20,4 g

S16,2 g

T57,8 g

vejce

143 kcal / 100g

B12 g

S0,96 g

T9 g

sýr čedar

402 kcal / 100g

B24 g

S1 g

T33 g

ovesné vločky

389 kcal / 100g

B16 g

S66 g

T6 g

Více informaci na befity

Články nejen o vaření

Zobrazit vše

Muffiny z quinoi

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 5 komentářů

Potraviny v receptu

Mandle na sucho pražené se solí

vejce

sýr čedar

ovesné vločky

Články nejen o vaření

Ignorování inzulinové rezistence je hazard se z...

Červené víno není zdravější než bílé

Nastartujte tělo po dlouhé zimě těmi správnými ...

Osvěžovače vzduchu jsou hrozbou pro zdraví

Ohodnoťte recept:
Muffiny z quinoi

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity

Uvařeno. Gratulujeme!

Muffiny z quinoi

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 5 komentářů

Potraviny v receptu

Články nejen o vaření

Ohodnoťte recept:Muffiny z quinoi

Dle země původu

Uvařeno. Gratulujeme!

Ohodnoťte recept:
Muffiny z quinoi