Prostreno.cz

Mléčná špenátová polévka

Polévka je vhodná k podávání s dobrým chlebem, posypaná ořechy a strouhaným sýrem.

08.06.2014 sun
30min

15min příprava

15min vaření

659 kJ / 157 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Na másle nechte zesklovatět nakrájenou cibuli, zasypte ji moukou, důkladně promíchejte a za stálého míchání přilévejte mléko.
  2. Přidejte kostky vývaru a vařte přibližně 3 minuty.
  3. Přidejte smetanu, nasekaný špenát a polovinu sýra.
  4. Vařte za stálého míchání další 3 minuty.
  5. Pokud se rozhodnete použít zmrazený špenát, měli by jste nejdříve špenát rozmrazit a vymačkat co nejvíce vody.
  6. Podávejte s nasekanými ořechy a strouhaným sýrem.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    133,44 g
  • Sacharidy:

    180,04 g
    • Cukry:

      68,24 g
  • Tuky:

    345,65 g
  • Vláknina:

    29,40 g

Aktivita pro spálení:

697 kcal
87

minut jízdy na kole

66

minut běhu

208

minut uklízení





Podobné recepty

Polévka z pečené papriky

(17 hlasů)
55min
119 kJ

Polévka s kozím sýrem

(18 hlasů)
45min
313 kJ

Cuketová polévka

(15 hlasů)
40min
75 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

mléko

61 kcal / 100g
B3 g
S4 g
T3 g

máslo

717 kcal / 100g
B0,8 g
S0,8 g
T81 g

Kuřecí vývar

27 kcal / 100g
B1 g
S3 g
T0 g

hladká mouka

364 kcal / 100g
B10 g
S76 g
T1 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Mléčná špenátová polévka

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba