Prostreno.cz

Čočkový salát

Vydatný čočkový salát s paprikou a sýrem.

09.06.2014 Mikeš
60min

25min příprava

35min vaření

732 kJ / 174 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Čočku důkladně propláchněte pod tekoucí vodou, dejte do hrnce, zalijte vodou, přidejte bobkový list a čočku uvařte doměkka.
  2. Očištěné papriky nakrájejte na proužky, oloupanou cibuli a rajčata nakrájejte na tenké plátky.
  3. Cibuli a papriku poduste 5 minut na oleji.
  4. Suroviny na zálivku důkladně prošlehejte.
  5. Uvařenou čočku propláchněte studenou vodou, nechte dobře okapat a dejte do mísy.
  6. K čočce přidejte zeleninu, nakrájené olivy, nasekanou petrželku, posypte sýrem a zakápněte zálivkou.
  7. Podávejte ozdobené snítkou máty.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    180,46 g
  • Sacharidy:

    675,60 g
    • Cukry:

      63,73 g
  • Tuky:

    439,57 g
  • Vláknina:

    313,38 g

Aktivita pro spálení:

1071 kcal
133

minut jízdy na kole

102

minut běhu

319

minut uklízení





Podobné recepty

Salát s pečeným vepřovým masem

(27 hlasů)
20min
252 kJ

Zeleninový salát s balkánským sýrem

(29 hlasů)
15min
302 kJ

Salát z cuket a žampionů

(27 hlasů)
3h a 25min
520 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

sterilovaná paprika

20 kcal / 100g
B0,7 g
S4 g
T2,9 g

bobkový list

313 kcal / 100g
B7 g
S74 g
T8 g

paprika sladká mletá

282 kcal / 100g
B14 g
S54 g
T13 g

sýr balkánský

260 kcal / 100g
B15 g
S2 g
T20 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Čočkový salát

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba