Prostreno.cz

Grilovaná čekanka s krutony

Vynikající jako samostatné jídlo, ale také jako příloha ke grilovanému masu nebo opečeným játrům.

15.06.2014 lentilka
25min

15min příprava

10min vaření

494 kJ / 118 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Předehřejte gril na střední teplotu. Čekanku očistěte, zbavte tvrdých a ovadlých částí a pak ji podélně rozčtvrťte.
  2. Každou část čekanky potřete olejem a položte řeznou stranou na gril.
  3. Grilujte 2 - 3 minuty, nebo dozlatova.
  4. Mezitím smíchejte zbývající olivový olej s octem, petrželkou, solí a pepřem podle chuti.
  5. Hotovou čekanku uložte na servírovací talíř, pokapejte připraveným olejem a posypte krutony.

TIP:

Krutony: Kostičky pečiva můžete jednoduše usmažit v pánvi na oleji, másle nebo sádle. Pokud jich potřebujte větší množství, je lepší (i o něco zdravější) upéct krutony na plechu v troubě. Pokud jim chcete dát šmrnc, můžete je před pečením posypat parmezánem a zakápnout olivovým olejem.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    7,09 g
  • Sacharidy:

    30,14 g
    • Cukry:

      0 g
  • Tuky:

    80,92 g
  • Vláknina:

    19,95 g

Aktivita pro spálení:

218 kcal
27

minut jízdy na kole

20

minut běhu

65

minut uklízení





Podobné recepty

Zeleninový salát s balkánským sýrem

(29 hlasů)
15min
302 kJ

Salát z cuket a žampionů

(27 hlasů)
3h a 25min
520 kJ

Zelný salát s rajčaty recept

(19 hlasů)
25min
306 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Grilovaná čekanka s krutony

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba