Prostreno.cz

Polévka z cukety a špenátu

Chutná krémová polévka z cuket, brambor a špenátu, kterou můžete podávat jako hlavní jídlo.

22.07.2014 sun
50min

20min příprava

30min vaření

153 kJ / 36 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 220 °C.
  2. Z cukety nakrájejte 12 tenkých plátků, zbývající cuketu nastrouhejte.
  3. V hrnci na oleji orestujte nakrájený pórek, přidejte cuketu, oloupané, nakrájené brambory, zeleninový vývar a vařte 15 minut.
  4. Nakonec přidejte špenát, lístky bazalky a nechte projít varem.
  5. Polévku rozmixujte a dochuťte pepřem.
  6. Plátky cukety rozložte na plech s pečícím papírem a dejte na 10 minut do předehřáté trouby.
  7. Podávejte s plátky opečené cukety a lžíci jogurtu.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    33,81 g
  • Sacharidy:

    168,94 g
    • Cukry:

      15,85 g
  • Tuky:

    45,78 g
  • Vláknina:

    13,24 g

Aktivita pro spálení:

132 kcal
16

minut jízdy na kole

12

minut běhu

39

minut uklízení





Podobné recepty

Zeleninový krém s vejci

(21 hlasů)
45min
401 kJ

Květáková polévka s pivem

(21 hlasů)
45min
476 kJ

Polévka s čedarem a jablky

(18 hlasů)
55min
433 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Polévka z cukety a špenátu

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba