Prostreno.cz

Hovězí plátky plněné paprikou

Lehký oběd z hovězího masa se zeleninou.

11.08.2014 lentilka
1h a 20min

20min příprava

60min vaření

580 kJ / 138 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Plátky masa naklepejte, osolte a opepřete.
  2. Zeleninu nakrájejte na delší nudličky a orestujte na 2 lžících oleje, restujte za stálého míchání přibližně 2-3 minuty, přidejte polovinu sójové omáčky a jen zahřejte a promíchejte.
  3. Papriku, cuketu a syrovou, nakrájenou jarní cibulku rovnoměrně rozdělte na plátky masa.
  4. Maso zatočte a sepněte jehlou na rolády.
  5. Na pánev přidejte olej a maso opečte ze všech stran, přidejte zbytek sojové omáčky, sherry, vývar, cukr a duste maso doměkka.

TIP:

Pokud použijete maso z hovězí svíčkové budete opékat pouze 8 - 10 minut.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    172,08 g
  • Sacharidy:

    80,24 g
    • Cukry:

      32,36 g
  • Tuky:

    154,05 g
  • Vláknina:

    15,00 g

Aktivita pro spálení:

402 kcal
50

minut jízdy na kole

38

minut běhu

120

minut uklízení





Podobné recepty

Plátky svíčkové s houbami

(10 hlasů)
45min
945 kJ

Salát z hovězího masa se zeleninou

(13 hlasů)
60min
679 kJ

Hovězí nudličky s ústřicovou omáčkou

(9 hlasů)
35min
983 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

cukr krupice

387 kcal / 100g
B0 g
S100 g
T0,32 g

Žlutá paprika

30,8 kcal / 100g
B0,82 g
S6,6 g
T0,12 g

slunečnicový olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g

cuketa

16 kcal / 100g
B1 g
S3 g
T0,4 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Hovězí plátky plněné paprikou

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba