Prostreno.cz

Rolka s mletým masem, dýní a brusinkami

Tortily plněné mletým masem.

13.08.2014 Mikeš
45min

20min příprava

25min vaření

763 kJ / 182 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Rozdrobené mleté hovězí maso opečte na 1 polévkové lžíci horkého olivového oleje. Očistěte cibuli a česnek a jemně je nakrájejte. Přidejte k mletému masu a spolu opečte. Ochuťte solí, pepřem a práškovým chilli. Vmíchejte paprikovou pastu a brusinky a ještě jednou dochuťte.
  2. Oloupejte dýni a případná semínka odstraňte. Dýni nakrájejte na velmi tenké plátky. Zbytek olivového oleje rozehřejte na teflonové pánvi (nebo grilovací pánvi). Přidejte dýni a pečte ji asi 3 - 5 minut. Ochuťte tymiánem, solí a pepřem. Vyjměte z pánve.
  3. Očistěte jarní cibulku, omyjte ji, podélně rozpulte a nakrájejte na dlouhé kusy. Dejte do pánve a krátce orestujte.
  4. Tortilly obložte plátky dýně. Na dýni rozdělte mleté maso a jarní cibulku a pevně zarolujte. Šikmo jednou přeřízněte.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    156,16 g
  • Sacharidy:

    416,45 g
    • Cukry:

      66,76 g
  • Tuky:

    136,79 g
  • Vláknina:

    38,05 g

Aktivita pro spálení:

914 kcal
114

minut jízdy na kole

87

minut běhu

272

minut uklízení





Podobné recepty

„Pštrosí vejce“

(10 hlasů)
55min
787 kJ

Maso zapečené s kukuřicí

(13 hlasů)
60min
717 kJ

Sekaná s brokolicí

(17 hlasů)
1h a 10min
661 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

tortilla

300 kcal / 100g
B8 g
S49 g
T4 g

Curry pasta

250 kcal / 100g
B5 g
S10 g
T20 g

olivový olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g

sušené brusinky

325 kcal / 100g
B8,6 g
S82 g
T1 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Rolka s mletým masem, dýní a brusinkami

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba