Prostreno.cz

Ranní smoothie

Smoothie bohaté na vitamíny a minerály.

01.10.2014 lentilka
20min

20min příprava

0min vaření

274 kJ / 65 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Mango, oloupaný banán, tomel, kokosovou vodu, mandle, med, kurkumu a lžičku Chia semínek rozmixujte.
  2. Před podáváním posypte Chia semínky a kokosem.

TIP:

Tomel, známý také pod názvem kaki, je lahodné, slaďounké ovoce výrazné barvy a vanilkové vůně. Je však třeba jej konzumovat dostatečně zralé, jinak jeho chuť nevynikne. Chia semínka: Chia jsou drobná semínka rostliny šalvěje hispánské. Jedním z hlavních přínosů těchto semínek je vysoký obsah omega-3 mastných kyselin, který je dokonce vyšší, než u semínek lněných.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    13,62 g
  • Sacharidy:

    120,71 g
    • Cukry:

      86,76 g
  • Tuky:

    30,86 g
  • Vláknina:

    16,71 g

Aktivita pro spálení:

193 kcal
24

minut jízdy na kole

18

minut běhu

57

minut uklízení





Podobné recepty

Cranberry-kokosové mléko

(13 hlasů)
15min
259 kJ

Broskvové smoothie

(9 hlasů)
20min
151 kJ

Dýňové smoothie

(7 hlasů)
15min
431 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

banán

89 kcal / 100g
B1 g
S22 g
T0,29 g

mandle

579 kcal / 100g
B21 g
S21 g
T49 g

mango

60 kcal / 100g
B0,6 g
S14 g
T0,3 g

Strouhaný kokos

660 kcal / 100g
B6 g
S25 g
T63 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Ranní smoothie

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba