Prostreno.cz

Špenátové noky

Recept na knedlíčky z tvarohu se špenátem a šalvějovým máslem.

03.11.2014 lanvin
30min

20min příprava

10min vaření

825 kJ / 197 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Nasekaný špenát povařte ve vařící osolené vodě (5 minut), sceďte a prolijte studenou vodou, nechte jej okapat a vymačkejte z něj vodu.
  2. Špenát vymíchejte s tvarohem a vejci, okořeňte muškátovým oříškem, solí a pepřem.
  3. Přidejte strouhanku, parmazán, mouku a dobře propracujte.
  4. Z těsta vykrajujte pomocí dvou lžic noky-knedlíčky, které vařte v horké vodě asi 4 - 5 minut (dokud nevyplavou nahoru).
  5. Hned podávejte,přelité horkým šalvějovým máslem, které si připravíte tak, že na zpěněném másle míchejte přibližně 1 minutu nasekanou šalvěj.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    121,26 g
  • Sacharidy:

    180,94 g
    • Cukry:

      10,95 g
  • Tuky:

    172,60 g
  • Vláknina:

    30,10 g

Aktivita pro spálení:

899 kcal
112

minut jízdy na kole

85

minut běhu

268

minut uklízení





Podobné recepty

Gnocchi na rajčatech

(19 hlasů)
25min
327 kJ

Noky z polenty

(9 hlasů)
50min
992 kJ

Noky s kedlubnovým zelím a slaninou

(11 hlasů)
1h a 5min
630 kJ
Více receptů

Celkem 7 komentářů

Avatar
Avatar kamila76
01.12.2016
Avatar hedvika
29.05.2016
Avatar heenna
10.03.2016

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

čerstvý špenát

23 kcal / 100g
B2 g
S3 g
T0,6 g

pepř a sůl

251 kcal / 100g
B10 g
S64 g
T3 g

hladká mouka

364 kcal / 100g
B10 g
S76 g
T1 g

strouhanka

351 kcal / 100g
B12 g
S71 g
T5 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Špenátové noky

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba