Prostreno.cz

Cukety zapečené se špenátem a sýrem

Zelenina zapečená s rýží.

11.11.2014 sun
60min

20min příprava

40min vaření

577 kJ / 137 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Cukety nastrouhejte do mísy, přidejte rozmražený, vymačkaný špenát, jemně nasekanou jarní cibulku, rýži, sýry a promíchejte.
  2. Vejce a mléko prošlehejte, dochuťte solí a pepřem.
  3. Směs rýže rozprostřete do vymazané zapékací mísy velké přibližně 20 cm x 30 cm, zalijte mlékem a přikryté pečte při 180 °C přibližně 20 minut.
  4. Odkryjte a pečte dalších 15 - 20 minut.
  5. Podávat můžete teplé nebo studené.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    151,62 g
  • Sacharidy:

    376,86 g
    • Cukry:

      26,42 g
  • Tuky:

    114,68 g
  • Vláknina:

    20,50 g

Aktivita pro spálení:

531 kcal
66

minut jízdy na kole

50

minut běhu

158

minut uklízení





Podobné recepty

Cuketovo-mozzarellové koláče

(20 hlasů)
40min
567 kJ

Chilli kuře v křupavé bagetě

(26 hlasů)
30min
1065 kJ

Sendvič s vepřovým masem a hořčicí

(16 hlasů)
55min
742 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Cukety zapečené se špenátem a sýrem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba