Prostreno.cz

Asijské kuřecí nudličky s brokolicí

Kuřecí maso s brokolicí, žampiony a kešu oříšky.

30.01.2015 lentilka
50min

20min příprava

30min vaření

696 kJ / 166 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Metličkou prošlehejte ústřicovou omáčku, sójovou omáčku a dvě lžíce vody.
  2. Maso nakrájejte na nudličky.
  3. V hluboké pánvi rozehřejte potřebné množství oleje a maso orestujte doměkka. Měkké maso vyndejte na talíř.
  4. Na stejnou pánev přidejte nakrájené houby, pokud je potřeba přidejte olej, houby restujte 5 minut.
  5. Přidejte na růžičky rozdělenou brokolici a diagonálně nakrájené jarní cibulky, míchejte 2 minuty, přidejte 1 lžíci vody, zakryjte pánev a vařte 3 - 5 minut, nebo dokud brokolice nezměkne.
  6. K brokolici přidejte orestované kuřecí maso, připravenou omáčku, kešu ořechy a prohřejte.
  7. Hned podávejte.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    164,50 g
  • Sacharidy:

    431,10 g
    • Cukry:

      29,63 g
  • Tuky:

    134,42 g
  • Vláknina:

    21,75 g

Aktivita pro spálení:

954 kcal
119

minut jízdy na kole

90

minut běhu

284

minut uklízení





Podobné recepty

Rýže zapečená s kuřecím masem

(23 hlasů)
1h a 10min
820 kJ

Plněný kuřecí plátek

(15 hlasů)
1h a 20min
692 kJ

Pečená krůtí stehna

(17 hlasů)
1h a 50min
949 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

kešu oříšek

553 kcal / 100g
B18 g
S30 g
T44 g

olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g

sójová omáčka

53 kcal / 100g
B8 g
S4 g
T0 g

kuřecí stehenní řízky

209 kcal / 100g
B18 g
S0 g
T9 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Asijské kuřecí nudličky s brokolicí

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba