Prostreno.cz

Špíz z lososa a tresky

Špízy ze dvou druhů rybího masa s cuketou.

23.03.2015 lentilka
40min

20min příprava

20min vaření

408 kJ / 97 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Lososa a tresku nakrájejte na stejně velké kostky.
  2. Všechny ingredience na marinádu rozmixujte v mixéru do hladka.
  3. Předehřejte troubu na 200 °C.
  4. Cuketu nakrájejte pomocí škrabky na plátky.
  5. Na špízy střídavě navlečte rybí maso a cuketu.
  6. Špízy uložte na plech vyložený pečícím papírem a důkladně je potřete marinádou.
  7. Ryby dejte do trouby a pečte přibližně 15 - 20 minut. V průběhu pečení otočte a potřete ještě marinádou.
  8. Před podáváním rybí maso osolte, podávejte s klínky citrónu.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    148,46 g
  • Sacharidy:

    28,34 g
    • Cukry:

      6,36 g
  • Tuky:

    115,41 g
  • Vláknina:

    7,72 g

Aktivita pro spálení:

429 kcal
53

minut jízdy na kole

40

minut běhu

128

minut uklízení





Podobné recepty

Těstoviny s tuňákem

(24 hlasů)
35min
866 kJ

Treska na tymiánu

(15 hlasů)
55min
280 kJ

Pečená štika se zeleninou

(15 hlasů)
1h a 25min
395 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Tip na snídani

Tousty k snídani

40min
(41 hlasů)

Croissanty s vanilkovým krémem

2h a 10min
(38 hlasů)

Fitness palačinky

15min
(1 hlasů)
Více tipů
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Špíz z lososa a tresky

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba