Prostreno.cz

Pečená štika se zeleninou

Štika na šafránu s brambory a paprikou.

05.02.2015 lentilka
1h a 25min

25min příprava

60min vaření

395 kJ / 94 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 200 °C.
  2. V malé misce smíchejte vařící vodu a šafrán, nechte vyluhovat.
  3. Do pekáčku vhodného do trouby uložte na plátky pokrájené brambory, na čtvrtky nakrájenou papriku, nakrájenou cibuli, česnek, oregano a lžíci nasekaných kaparů.
  4. Pokapejte olivovým olejem, dochuťte solí, promíchejte a pečte v troubě 30 minut.
  5. Štiku naporcujte, osolte a orestujte z obou stran v pánvi na oleji, nejdřív kůži dolů.
  6. Opečenou rybu položte do pekáčku na zeleninu, přelijte šafránovou vodou a pečte v troubě dalších 15 - 20 minut.
  7. Podávejte posypané lístky oregana a kapary.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    171,02 g
  • Sacharidy:

    214,39 g
    • Cukry:

      24,25 g
  • Tuky:

    79,63 g
  • Vláknina:

    40,96 g

Aktivita pro spálení:

559 kcal
69

minut jízdy na kole

53

minut běhu

166

minut uklízení





Podobné recepty

Pikantní pečená makrela

(24 hlasů)
60min
1196 kJ

Pečený pstruh se sušenými rajčaty

(18 hlasů)
40min
897 kJ

Pstruh s citronovou omáčkou

(16 hlasů)
50min
990 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Pečená štika se zeleninou

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba