Prostreno.cz

Salát z rukoly

Lehký salát z rukoly v kombinaci s ostružinami a nivou.

03.07.2015 sun
20min

20min příprava

0min vaření

633 kJ / 151 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. V malé keramické misce vyšlehejte olivový olej, lístky tymiánu, citronovou šťávu, sůl a pepř.
  2. Opranou, osušenou rukolu dejte do mísy, přidejte zálivku a promíchejte.
  3. Posypte ostružinami, sýrem a hned podávejte.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    25,55 g
  • Sacharidy:

    36,79 g
    • Cukry:

      13,10 g
  • Tuky:

    87,10 g
  • Vláknina:

    15,70 g

Aktivita pro spálení:

333 kcal
41

minut jízdy na kole

31

minut běhu

99

minut uklízení





Podobné recepty

Fazolkový salát

(10 hlasů)
30min
482 kJ

Bramborový salát s jogurtem

(20 hlasů)
40min
320 kJ

Salát z hrášku s bylinkami

(17 hlasů)
45min
376 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

pepř a sůl

251 kcal / 100g
B10 g
S64 g
T3 g

Citronová šťáva

22 kcal / 100g
B0 g
S6 g
T0 g

sýr niva

353 kcal / 100g
B20 g
S2 g
T29 g

olivový olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Salát z rukoly

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba