Prostreno.cz

Zapečené vařené kuřecí maso s kolínkama

Další z variant přípravy zapečených těstovin, tentokrát s brokolicí,vařeným kuřecím masem a sýrem.

08.07.2015 lentilka
1h a 10min

20min příprava

50min vaření

856 kJ / 204 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Těstoviny uvařte podle návodu na obalu, 4 minuty před koncem vaření přidejte k těstovinám na malé růžičky rozdělenou brokolici. Uvařené těstoviny s brokolicí propláchněte vodou a sceďte.
  2. V hrnci rozehřejte máslo, vmíchejte mouku a míchejte 2 minuty.
  3. Pak za stálého míchání (nejlépe metličkou) přidávejte smetanu. Vařte za stálého míchání 5 - 7 minut.
  4. Do smetany vmíchejte sýr a dochuťte solí a pepřem.
  5. Přidejte těstoviny, brokolici, na malé kousky nakrájené kuřecí maso a promíchejte.
  6. Směs nalijte do pekáčku, nebo zapékací misky, posypte strouhankou a dejte na 15 minut do trouby předehřáté na 180 °C.

TIP:

K přípravě tohoto receptu využijte zbylé vařené kuřecí maso, které jste použili například k přípravě polévky.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    173,06 g
  • Sacharidy:

    231,70 g
    • Cukry:

      27,56 g
  • Tuky:

    148,28 g
  • Vláknina:

    14,80 g

Aktivita pro spálení:

747 kcal
93

minut jízdy na kole

71

minut běhu

222

minut uklízení





Podobné recepty

Kuřecí paličky

(15 hlasů)
1h a 15min
615 kJ

Kuřecí plátky s artyčoky

(16 hlasů)
1h a 5min
686 kJ

Kuřecí kousky se zeleninou

(14 hlasů)
1h a 20min
709 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

pepř a sůl

251 kcal / 100g
B10 g
S64 g
T3 g

mleté maso koření

297 kcal / 100g
B12 g
S38 g
T6,8 g

hladká mouka

364 kcal / 100g
B10 g
S76 g
T1 g

strouhanka

351 kcal / 100g
B12 g
S71 g
T5 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Zapečené vařené kuřecí maso s kolínkama

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba