Prostreno.cz

Čokoládoví ovesný dort

Když nás honí mlsná, ale zrovna pracujeme na figuře je důležité mít zdravé dezerty a tohle je jeden z nich. Rychlí, jednoduchý, levný dort dělaný v mikrovlnné troubě.

14.08.2015 Boku
2h a 0min

0min příprava

2h a 0min vaření

493 kJ / 117 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Všechny ingredience na těsto smícháme dohromady. Medu by měla postačit jedna lžíce, ale někdo to má raději sladší.
  2. Vnitřek hrnečku lehce potřeme olejem.
  3. Do hrnku nalijeme těsto a vyrovnáme, aby bylo rovnoměrně.
  4. Dáme na dvě minuty do mikrovlnné trouby, po té vytáhneme a necháme vychladnout.
  5. Zatím co nám dortík chladne nakrájíme si a připravíme ovoce na ozdobení.
  6. Dortík vyklopíme na talíř, ozdobíme ovocem a můžete mlsat.

TIP:

Dortík také chutná výborně politý řeckým jogurtem.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    28,45 g
  • Sacharidy:

    98,61 g
    • Cukry:

      47,76 g
  • Tuky:

    12,22 g
  • Vláknina:

    11,64 g

Aktivita pro spálení:

609 kcal
76

minut jízdy na kole

58

minut běhu

181

minut uklízení





Podobné recepty

Bábovka se skořicí a ořechy

(24 hlasů)
1h a 40min
1292 kJ

Letní koláč s borůvkami

(17 hlasů)
1h a 20min
1054 kJ

Jablko plněné sýrem

(20 hlasů)
35min
538 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Čokoládoví ovesný dort

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba