Prostreno.cz

Polévka s rukolou

Zeleninová, krémová polévka s rukolou.

17.09.2015 lentilka
50min

20min příprava

30min vaření

354 kJ / 84 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Oloupejte cibuli, brambory, pastinák, jablko a vše nakrájejte. Očištěný pórek taky nakrájejte.
  2. Zeleninu a jablko orestujte v hrnci na oleji s máslem.
  3. Zalijte vývarem, nebo jen vodou a vařte 15 - 20 minut, až je zelenina měkká, ke konci vaření přidejte rukolu.
  4. Polévku rozmixujte, přidejte smetanu, prohřejte, dochuťte solí, pepřem a citronovou šťávou a nakonec vmíchejte sýr, už nevařte.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    59,22 g
  • Sacharidy:

    229,56 g
    • Cukry:

      43,85 g
  • Tuky:

    108,92 g
  • Vláknina:

    26,55 g

Aktivita pro spálení:

473 kcal
59

minut jízdy na kole

45

minut běhu

141

minut uklízení





Podobné recepty

Květáková krémová polévka

(26 hlasů)
30min
186 kJ

Hrachová polévka

(23 hlasů)
1h a 5min
249 kJ

Čočková polévka s klobásou

(23 hlasů)
50min
313 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g

brambory

77 kcal / 100g
B2 g
S17 g
T0,36 g

Zeleninový vývar

5 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T0 g

Citronová šťáva

22 kcal / 100g
B0 g
S6 g
T0 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Polévka s rukolou

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba