Prostreno.cz

Zapečený květák

Květák zapečený se šunkou.

07.10.2015 lentilka
60min

25min příprava

35min vaření

769 kJ / 183 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Květák rozdělte na růžičky a předvařte v osolené vodě do poloměkka.
  2. Do vymazané zapékací misky dejte růžičky květáku, šunku nakrájenou na kostky, promíchejte a jemně opepřete.
  3. Vše přelijte sýrovou omáčkou, kterou rozmíchejte se smetanou, přikryjte a pečte v troubě předehřáté na 180 °C přibližně 25 - 30 minut.
  4. Před podáváním posypte petrželkou.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    65,74 g
  • Sacharidy:

    27,24 g
    • Cukry:

      16,74 g
  • Tuky:

    140,45 g
  • Vláknina:

    6,00 g

Aktivita pro spálení:

429 kcal
53

minut jízdy na kole

40

minut běhu

128

minut uklízení





Podobné recepty

Kuřecí kousky s květákem

(8 hlasů)
1h a 20min
658 kJ

Květák se sýrem

(12 hlasů)
40min
446 kJ

Brokolicové placičky

(13 hlasů)
50min
714 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Tip na večeři

Více tipů
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Zapečený květák

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba