Prostreno.cz

Salát z rukoly

Ideální jako příloha k těstovinám, nebo jako samostatná lehká večeře.

22.10.2015 Mikeš
15min

15min příprava

0min vaření

902 kJ / 215 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Rukolu dejte do salátové misky.
  2. Přidejte na tenké plátky nakrájené hrušky, které pokapejte citronovou šťávou, podle chuti osolte, opepřete a zakápněte balsamicem.
  3. Posypte hoblinkami parmezánu a nasekanými ořechy. Hned podávejte.
  4. Podle chuti můžete přidat kopeček zakysané smetany.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    65,10 g
  • Sacharidy:

    79,26 g
    • Cukry:

      38,77 g
  • Tuky:

    157,89 g
  • Vláknina:

    18,71 g

Aktivita pro spálení:

976 kcal
122

minut jízdy na kole

92

minut běhu

291

minut uklízení





Podobné recepty

Pikantní zelný salát

(23 hlasů)
2h a 30min
246 kJ

Bramborový salát s olivami

(17 hlasů)
45min
442 kJ

Zelný salát

(24 hlasů)
30min
448 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

balsamico krém

0 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T0 g

citrón

29 kcal / 100g
B1 g
S9 g
T0,5 g

rukola

25 kcal / 100g
B2 g
S3 g
T0,7 g

pepř a sůl

251 kcal / 100g
B10 g
S64 g
T3 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Salát z rukoly

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba