Prostreno.cz

Zapečený fenykl

Delikátní zeleninový chod, který může sloužit v kombinaci například se zeleninovým salátem jako hlavní chod.

01.03.2016 sun
1h a 10min

25min příprava

45min vaření

672 kJ / 160 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Brambory ve slupce povařte 10 minut v osolené vodě, uvařené oloupejte a nakrájejte na plátky.
  2. Do většího hrnce dejte vařit dostatečné množství vody, až se začne vařit, vymačkejte do ní půlku citronu.
  3. Přidejte fenykl rozebraný na jednotlivé listy, nebo nakrájený na klínky a povařte dvě minuty, pak fenykl vyndejte, nechte okapat.
  4. Na dno vymazané zapékací mísy uložte polovinu brambor, brambory posypte strouhankou, na brambory rozprostřete fenykl, jemně osolte, přikryjte vrstvou brambor a přelijte smetanou.
  5. Zapékejte při 180 °C po dobu 25 - 30 minut.
  6. 5 minut před dopečením posypte nastrouhaným sýrem.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    56,45 g
  • Sacharidy:

    157,05 g
    • Cukry:

      23,96 g
  • Tuky:

    133,60 g
  • Vláknina:

    21,90 g

Aktivita pro spálení:

499 kcal
62

minut jízdy na kole

47

minut běhu

148

minut uklízení





Podobné recepty

Marináda s fenyklem

(10 hlasů)
20min
1352 kJ

Polévka z pečeného fenyklu

(16 hlasů)
60min
288 kJ

Jednoduchý fenyklový salát s ředkvičkou

(13 hlasů)
20min
199 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Zapečený fenykl

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba