Prostreno.cz

Salát z rokety a cukrového hrášku

Rychlý, křupavý salát pro dva.

08.06.2016 Mikeš
30min

20min příprava

10min vaření

853 kJ / 203 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Z hrášku odkrojte stopky a v pánvi na lžíci oleje lusky orestujte přibližně 5 minut.
  2. Mezitím operte roketu a důkladně ji osušte, rozdělte na talířky a přidejte hrášek.
  3. Citronovou šťávu, balsamico, 3 lžíce oleje sůl a pepř promíchejte a zakápněte roketu s hráškem.
  4. Nakonec přidejte sýr.

TIP:

Můžete použít tvaroh, nebo sýr ricotta, případně cottage.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    12,55 g
  • Sacharidy:

    20,91 g
    • Cukry:

      11,55 g
  • Tuky:

    96,00 g
  • Vláknina:

    5,80 g

Aktivita pro spálení:

497 kcal
62

minut jízdy na kole

47

minut běhu

148

minut uklízení





Podobné recepty

Cuketový salát

(11 hlasů)
25min
131 kJ

Mrkvový salát

(14 hlasů)
25min
221 kJ

Brokolicový salát

(16 hlasů)
30min
714 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

rukola

25 kcal / 100g
B2 g
S3 g
T0,7 g

sýr smetanový

350 kcal / 100g
B6 g
S2 g
T34 g

hrášek

81 kcal / 100g
B5 g
S14 g
T0,3 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Salát z rokety a cukrového hrášku

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba