Existuje několik základních pravidel jak nepodlehnout lákání prodejců (především velkých supermarketů) a neutratit za jídlo víc, než ve skutečnosti chceme, nebo nesníst ve výsledku větší množství jídla, než bychom si přáli.

1. Nenakupujte hladoví

Velmi známá rada a také potvrzená – hladový člověk má prostě tendenci nakoupit mnohem více potravin, než ve skutečnosti potřebuje.

2. Ignorujte zboží okolo pokladen

Všimli jste si, kolik sladkostí a podobných chuťovek je nacpáno v regálech okolo pokladen? Důvod je jednoduchý – stojíte-li frontu a 5 minut koukáte na čokoládovou tyčinku, koupíte ji spíš, než kdybyste kolem ní jen rychle procházela s košíkem v ruce.

3. Vždy zvažte nutnost nákupu zboží v akci

Obří cedule informující vás, že zboží XY bylo zlevněno o 50 %, vás mají zkrátka nalákat ke koupi za každou cenu (ve stylu „no nekup to, když je to tak levné“). Takže často koupíte i zbytečnost, které byste si normálně ani nevšimli. Oblíbená je i taktika „3 za cenu 2“ – věřte, že pokud už dostanete chuť na čokoládu, stačí vám jedna, nikoli tři…

4. Pozor na ochutnávky

Uspořádá-li nějaká firma v supermarketu prezentaci svého výrobku prostřednictvím ochutnávek zdarma, neochutnávejte více než jednou.

5. Pasujte se na hlavní zásobovačku

Mějte rodinné nákupy pod kontrolou. Chcete-li vést rodinu ke zdravému životnímu stylu, dohlédněte na to, aby i když půjde nakupovat někdo jiný než vy, přinesl přesně to, co chcete. Nebo holt budete muset nakupovat sama.

6. Nechte děti doma

Supermarkety myslí i na děti. Taktika je jednoduchá, děti zkrátka mají přinutit rodiče nakoupit jim co nejvíc věcí, o které si řeknou. A řada rodičů opravdu žadonění svého potomka o sáček chipsů či bonbónů podlehne – často jen proto, aby se vyhnuli scénám, kdy vřískající dítě ve vzteku vyhazuje zboží z nákupního košíku nebo tluče pěstičkami starou paní stojící ve frontě před nimi…

7. Pište si seznam

Nechoďte nakupovat „naslepo“. Vždy si pečlivě napište, co potřebujete koupit a do nákupního košíku nedávejte nic víc.